Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve hareket aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı ırak tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, kişisel durumunuza yönlü esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Kramp ve travmalara munzam olarak çeşitli dirimlik problemleri sonucunda da bac